こんにちは フローラです🌼🌼
椿さんも終わり暖かくなりますね☀
花粉の時期到来です～～～～～(´;ω;｀)
本日は、2月の研修テーマ「ストレス」につい講習がありました。
ストレスとは？
何らかの刺激によって心身に生じるゆがみ
ストレッサーとは？
ゆがみの原因となる刺激
ストレスの元となる事象は厳密には「ストレッサー」
ということになりそれによって生じる心身の不調が「ストレス」なのです！
皆さんストレスとは上手く付き合えていますか？？
ストレスはちょっとした工夫で軽減することが可能です♪
《打ち勝つ方法》
・小さな成功を喜ぶ ・仕事と関係ない友人と遊ぶ
・心地よいサンドトラックを流す ・手を動かす趣味を開拓する
・マッサージを受ける ・視野を広げる ・過去の失敗を手放す
・過激なメディアを控える ・散歩に出かける ・祈る、瞑想する
・笑えるものを読んだり観たりする ・深呼吸をする
・長い時間シャワーを浴びたり入浴をする
13項目があげられました！！！
最後に利用者さん一人一人ストレス発散法を発表があり
思いをしっかり伝えてもらいました。
ストレスをあまり感じない方、上手く発散している方
人それぞれの発散方法が聞けて良い講習になりました。
３月の講習はなんでしょうか(・・?
お楽しみに～～～～～～～～
フローラでした🌸